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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
喉嚨疼痛和發(fā)炎通常由病毒感染或細(xì)菌感染引起。以下是常見的喉嚨疼痛和發(fā)炎的自我護(hù)理措施和治療方法：
1. 休息：喉嚨疼痛時，應(yīng)該避免過度使用嗓子，盡量保持聲帶的休息。避免大聲喊叫、唱歌或長時間說話。
2. 喝足夠的水：保持充足的水分?jǐn)z入有助于保持喉嚨濕潤，稀釋病毒或細(xì)菌，并支持免疫系統(tǒng)的正常功能。溫水、茶或溫湯都是很好的選擇。
3. 喉嚨含片或噴霧劑：含有抗菌和止痛成分的喉嚨含片或噴霧劑可以緩解喉嚨疼痛和發(fā)炎的癥狀。市場上有帶有薄荷、檸檬或蜂蜜等天然成分的產(chǎn)品。
4. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以緩解疼痛和減輕喉嚨的發(fā)炎。將一茶匙鹽溶解在半杯溫水中，用來漱口，然后吐掉。
5. 溫水喉嚨噴霧：將溫水加入噴霧器中，輕柔地噴灑在喉嚨處，有助于緩解疼痛和紅腫。
如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)。
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