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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
顳頜關(guān)節(jié)紊亂可以按摩顴骨區(qū)域、下頜區(qū)域、顳部、額部。
1、顴骨區(qū)域：可以用指尖輕輕按摩顴骨區(qū)域，緩解顳頜關(guān)節(jié)紊亂帶來的疼痛和緊張感。
2、下頜區(qū)域：用手指指腹輕輕按摩下頜骨和頦部周圍的肌肉，幫助放松緊張的顳頜關(guān)節(jié)。
3、顳部：用手指輕輕按摩頭部的顳部，緩解顳頜關(guān)節(jié)紊亂引起的頭痛和不適感。
4、額部：用指腹輕輕按摩額部，可以幫助緩解壓力和舒緩緊張的顳頜關(guān)節(jié)。
需要注意，在進(jìn)行按摩時(shí)，避免用力過猛，以免造成更嚴(yán)重的損傷。如果顳頜關(guān)節(jié)紊亂嚴(yán)重且癥狀持續(xù)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或理療師進(jìn)行治療。
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