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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
打飛機(jī)也稱自慰，自慰后心慌睡不著可能是因?yàn)橐恍┥砗托睦硪蛩氐挠绊憽?/p>
首先，自慰過程中身體會(huì)處于興奮狀態(tài)，大腦釋放了大量的多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使人感到興奮愉悅。然而，當(dāng)這種興奮過后，身體會(huì)進(jìn)入疲憊狀態(tài)，同時(shí)多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的突然減少可能會(huì)導(dǎo)致心慌的感覺。此外，自慰過程中也可能會(huì)出現(xiàn)生理上的變化，如心跳加快、呼吸急促等，這些癥狀會(huì)讓人感到焦慮不安。
另外，心理因素也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。自慰可能會(huì)帶來(lái)內(nèi)疚感或羞恥感，這種負(fù)面情緒會(huì)使人產(chǎn)生焦慮和煩惱，導(dǎo)致難以入睡。此外，對(duì)于一些人來(lái)說，自慰可能會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的欲望和需求，而在沒有其他途徑來(lái)釋放這種欲望時(shí)，會(huì)讓人感到沮喪和無(wú)助，影響到睡眠。自慰后，有時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致對(duì)自身的負(fù)面評(píng)價(jià)和自責(zé)，這種自我壓力會(huì)影響到情緒，使人難以安心入眠。
為了緩解這種情況，需找到一種適合自己的方式來(lái)緩解疲勞和焦慮，讓自己能夠安心入眠。如果情況嚴(yán)重影響到日常生活，也可以考慮尋求心理咨詢或治療。
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心慌吃什么
心臟位于胸腔中部偏左的位置，在外形上類似于桃子大小，體積則與成年人的拳頭相近，包括心尖、心底、兩面以及三緣等部分。心臟是一個(gè)中空的肌性器官，內(nèi)部有左心房、右心房、左心房、右心右心室四個(gè)腔，其中左右間房... 詳細(xì)»
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心慌頭暈無(wú)力
心慌頭暈無(wú)力，是典型的低血糖的表現(xiàn)，還可以伴有饑餓感，反應(yīng)遲鈍，出冷汗，嚴(yán)重者可昏迷。一般糖尿病患者多見，可能是前一餐進(jìn)食太少，或者是運(yùn)動(dòng)過多消耗太多，可能是藥物劑量不合適，可能是飯點(diǎn)延誤導(dǎo)致遲遲沒進(jìn)... 詳細(xì)»
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心慌咋回事
心慌是指心悸、心跳加快、心律不齊或紊亂，常伴有呼吸困難、頭暈、失眠、焦慮等癥狀。心慌是一種多因素引起的癥狀，可能與以下幾方面有關(guān)：1.藥物副作用：某些藥物，如抗心律失常藥、利尿藥等，可能會(huì)引起心慌。如... 詳細(xì)»
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