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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
經(jīng)常嚼硬的東西咬肌較大，建議通過按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改變咀嚼習(xí)慣、注意休息等方式進(jìn)行改善。
1.按摩：可以通過面部按摩來放松緊張的肌肉，能夠松弛局部的肌肉。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如張嘴、閉嘴、舌頭伸縮等動(dòng)作，可以增強(qiáng)口腔肌肉的力量和靈活性。
3.改變咀嚼習(xí)慣：盡量避免咬硬的食物，選擇軟質(zhì)食物，減少咬肌的使用和緊張度。
4.注意休息：適度休息咬肌，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)咬嚼，給咬肌提供充分的恢復(fù)時(shí)間。
總之，經(jīng)常嚼硬的東西會(huì)導(dǎo)致咬肌較大，但適度地進(jìn)行咀嚼運(yùn)動(dòng)也是有益的。如果出現(xiàn)顳下頜關(guān)節(jié)疼痛或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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