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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
臉咬牙可以看見咬肌，這是因為咬肌是面部肌肉中最大的一塊，想要瘦臉，可以選擇控制飲食、做面部按摩、做口腔運動等。
1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維的食物攝入，有助于減少身體脂肪的積累，從而達到瘦臉的效果。
2.做面部按摩：通過按摩可以促進面部血液循環(huán)，加速代謝，幫助消除水腫和緊致肌膚。可以使用按摩工具或者手指輕輕按摩面部，重點按摩咬肌部位。
3.做口腔運動：通過做口腔運動可以鍛煉咬肌，使其逐漸萎縮。例如，張開嘴巴，伸出舌頭，盡量向上伸展到最大程度，保持5秒鐘后收回舌頭，重復多次。
需要注意，瘦臉是一個需要長期堅持的過程，同時在進行任何減肥方法之前，先咨詢醫(yī)生的意見，以確保自己的健康安全。
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