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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
對(duì)于痛風(fēng)和血糖高的人群來說，需要遵循一種健康的飲食習(xí)慣，以維持身體的平衡和健康。以下是一些建議：
1.低尿酸飲食：痛風(fēng)患者應(yīng)避免高嘌呤食物，如內(nèi)臟器官、海鮮、紅肉、啤酒等。同時(shí)，增加攝入低嘌呤食物，如水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品等。
2.適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入：痛風(fēng)患者可以選擇低尿酸的蛋白質(zhì)來源，如豆類、堅(jiān)果、魚類等，避免高蛋白飲食。而對(duì)于血糖高的人群來說，適量的蛋白質(zhì)攝入有助于控制血糖水平，可以選擇瘦肉、魚類、禽肉等。
3.控制糖分和碳水化合物攝入：血糖高的人應(yīng)避免加工食品、糖果、甜飲料等高糖食物，限制白米飯、面包、面條等高碳水化合物食物的攝入。而對(duì)于痛風(fēng)患者來說，過多的糖分和碳水化合物攝入可能導(dǎo)致體重增加，進(jìn)而增加尿酸儲(chǔ)存和尿酸水平。
4.高纖維食物：高纖維食物有助于延緩消化，減緩糖分的吸收，穩(wěn)定血糖水平。蔬菜、水果、全谷物、豆類等都是良好的纖維來源，但對(duì)于痛風(fēng)患者來說，應(yīng)盡量選擇低尿酸的高纖維食物，如燕麥、大米、蘋果、胡蘿卜等。
重要的是保持均衡的飲食，遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，并定期檢查和控制相關(guān)指標(biāo)。
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痛風(fēng)多久會(huì)有痛風(fēng)石
痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，很多時(shí)候因?yàn)樯眢w內(nèi)的嘌呤出現(xiàn)了異常，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加，從而產(chǎn)生痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病主要的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛或者是關(guān)節(jié)腫脹，發(fā)展到后期的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石等一系列的問題。那么... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)茶能治痛風(fēng)嗎
痛風(fēng)茶可能對(duì)緩解痛風(fēng)癥狀有一定的幫助，但并不能徹底治愈痛風(fēng)。痛風(fēng)茶中的主要成分包括冬蟲夏草、淡竹葉、葛根、橘皮、女貞子、金牛草、菊花等，這些被認(rèn)為具有排毒、清熱解毒、降尿酸的功效。痛風(fēng)是一種由尿酸代謝... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)或者痛風(fēng)石的發(fā)作
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痛風(fēng)痛風(fēng)石貧血睡眠不好
痛風(fēng)、痛風(fēng)石、貧血、睡眠不好是不同的疾病和病癥，以下是分點(diǎn)回答：1.痛風(fēng)：痛風(fēng)是一種由尿酸代謝紊亂引起的疾病，尿酸在體內(nèi)積累并形成尿酸結(jié)晶，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥狀，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和紅斑，通常影響大腳... 詳細(xì)»
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“一日痛風(fēng)，終身痛風(fēng)”？為何痛風(fēng)如此難纏？
身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，依然大量獲取嘌呤物質(zhì)，常見的結(jié)果是尿酸指標(biāo)變化，因此需定期進(jìn)行檢查，了解各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，如果已經(jīng)有高尿酸出現(xiàn)，還需減少尿酸的獲取量，通過促進(jìn)尿酸排泄來恢復(fù)平衡狀態(tài)，否則痛風(fēng)會(huì)出... 詳細(xì)»
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