-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱骨折預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬的方法可以通過避免高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)、合理鍛煉、預(yù)防跌倒、合理飲食、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，能夠起到預(yù)防效果。
1.避免高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)：脊柱骨折通常是由于意外傷害引起的，可以通過避免高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)來減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。避免從高處跳下、不合適的體育活動(dòng)和使用安全設(shè)備等措施可以有效減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
2.合理鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)骨骼和肌肉，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)，特別是針對(duì)脊柱周圍的肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，減少骨折的發(fā)生。
3.預(yù)防跌倒：跌倒是造成骨折的主要原因之一，可以通過預(yù)防跌倒來減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)，在家中移除雜物、使用防滑地毯、合理安裝扶手等措施可以減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。
4.合理飲食：保持良好的飲食習(xí)慣可以增強(qiáng)骨骼的健康，減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)，攝入足夠的鈣和維生素D可以增強(qiáng)骨骼的密度，從而減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：避免長時(shí)間的不良姿勢(shì)、減少長時(shí)間的坐姿、適當(dāng)休息和放松肌肉，可以減少關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。
預(yù)防脊柱骨折和關(guān)節(jié)僵硬是一個(gè)長期的過程，需要采取多種綜合措施來減少骨折的風(fēng)險(xiǎn)并預(yù)防關(guān)節(jié)的僵硬。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)疾病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 骨外科
擅長：對(duì)骨科領(lǐng)域疾患有...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長領(lǐng)域：治療四...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：手法治療骨折、脫...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
后脊柱骨折
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
脊柱骨折搬運(yùn)
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
脊柱骨折評(píng)分
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
脊柱骨折脫位
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
脊柱骨折護(hù)理
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
脊柱骨折手術(shù)
-
-
脊柱骨折的治療
脊柱骨折的治療手段會(huì)因患者損傷位置不同而把治療分為上頸椎損傷，下頸椎損傷，胸、腰椎損傷三種情況進(jìn)行不同的治療手段。脊柱骨折的恢復(fù)情況受脊髓損傷程度影響，如無明顯神經(jīng)癥狀，就可以恢復(fù)較好，但是一旦完全損... 詳細(xì)»
-
-
脊柱骨折的表現(xiàn)
脊柱骨折一般是在強(qiáng)大外力作用下，如車禍時(shí)背部后方遭到撞擊，或彎腰工作時(shí)重物高空墜落直接打擊背部，導(dǎo)致的脊柱對(duì)線對(duì)位被損傷，脊柱沿橫面產(chǎn)生移位的現(xiàn)象。脊柱骨折最常見的并發(fā)癥就是引起患者的脊柱連續(xù)性中斷，... 詳細(xì)»
-
-
脊柱骨折的預(yù)后
脊柱骨折是一種嚴(yán)重的創(chuàng)傷性損傷，常常導(dǎo)致患者殘疾或死亡。預(yù)后的好壞取決于多種因素，包括骨折的類型、位置、嚴(yán)重程度以及患者的年齡、健康狀況等。1.預(yù)后良好：對(duì)于某些脊柱骨折，特別是輕微的骨折，患者可能會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
脊柱骨折有哪些表現(xiàn)
脊柱骨折在骨科中屬于常見創(chuàng)傷之一，脊柱包括從頸部、胸椎至腰椎三個(gè)部分，其中以胸腰段骨折發(fā)生率最高，其次為單頸椎、腰椎，胸椎較少。脊柱骨折多由外力引起，高處墜落、外力撞擊等都是導(dǎo)致脊柱骨折的原因，常表現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
脊柱骨折可以亂動(dòng)嗎？
通常情況，脊柱骨折一般不可以亂動(dòng)。脊柱骨折是一種嚴(yán)重的創(chuàng)傷，通常由外力作用于脊柱部位引起，在脊柱骨折的治療過程中，患者需要保持絕對(duì)臥床休息，避免任何形式的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)榧怪钦酆?，患者的脊柱穩(wěn)定... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)