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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果焦慮癥沒有好轉(zhuǎn)，建議繼續(xù)尋求醫(yī)生的幫助、保持健康的生活方式、學習放松技巧等。
1.繼續(xù)尋求醫(yī)生的幫助：及時與心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生進行復診，詳細反饋病情和治療效果，如果當前治療方案效果不佳，可以在醫(yī)生指導下調(diào)整藥物劑量或更換藥物種類、增加心理治療等方法。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助緩解焦慮癥狀。這包括良好的睡眠習慣、均衡的飲食、適度的運動和避免過度使用咖啡因和其他刺激性物質(zhì)。
3.學習放松技巧：深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想等技巧都可以幫助患者控制焦慮情緒，放松身心，減輕焦慮癥狀。
總之，焦慮癥需要長期的治療和管理。如果感到?jīng)]有好轉(zhuǎn)，不要灰心喪氣，要繼續(xù)尋求專業(yè)幫助并采取積極的措施來改善自己的生活質(zhì)量。
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