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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥患者長期處于焦慮的狀態(tài)，可能會導致身體上的一些不適，包括身體虛弱、易累、易疲勞。建議患者通過學習放松技巧、規(guī)律作息、服用藥物等方式改善癥狀。
1.學習放松技巧：學習一些放松和應對焦慮的技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放松等。這些技巧有助于緩解身體的緊張感和疲勞感。
2.規(guī)律作息：一天8小時的睡眠，晚上不得晚于10點睡覺，早上6點左右起床，為身體提供充足的能量，提高自身抵抗力。
3.服用藥物：在醫(yī)生的指導下服用勞拉西泮片、地西泮片等藥物治療，以緩解焦慮癥狀。
日常生活中，患者也要保持健康的飲食，避免喝咖啡、濃茶，以及抽煙酗酒，以免加重焦慮癥狀。
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