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精神分裂癥失眠恐懼怎么應(yīng)對(duì)

精神分裂癥患者常面臨失眠和恐懼的問題,需采取有效措施應(yīng)對(duì)。

患者失眠可以采取建立規(guī)律作息,固定時(shí)間睡覺和起床。在睡前避免咖啡因飲料,防止刺激神經(jīng)的同時(shí),還要放松身心,聽輕柔音樂或深呼吸。當(dāng)失眠嚴(yán)重時(shí),可以考慮遵醫(yī)囑服用安眠藥等來治療失眠癥狀。患者恐懼可以采取專業(yè)的心理治療如認(rèn)知行為療法、暴露療法來緩解。日常生活中要盡量避開觸發(fā)恐懼的情境與物品,還要學(xué)會(huì)放松技巧,像漸進(jìn)性肌肉松弛法、冥想。如果恐懼癥狀愈發(fā)嚴(yán)重,可考慮遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。

同時(shí),家人也要給予支持和理解,共同幫助患者緩解這些癥狀,提高生活質(zhì)量。

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