-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
生活無望、抑郁壓抑是一種常見的精神狀況，它可以由各種原因引起，一些幫助緩解這種狀況的建議如下：
1.學(xué)習(xí)放松技巧：嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想、溫馨的浸泡浴等。這些技巧有助于降低壓力和焦慮。
2.建立支持系統(tǒng)：與親人和朋友溝通，分享感受。關(guān)懷和支持可以幫助度過困難時期。
3.培養(yǎng)積極的生活方式：鍛煉身體有助于釋放壓力，提高心情。嘗試參加一些運動活動，如跑步、游泳、瑜伽等。均衡的飲食和充足的睡眠也是保持身心健康的重要因素。
4.尋找新的興趣愛好：嘗試參與一些感興趣的活動，如繪畫、寫作、音樂等。這些活動可以轉(zhuǎn)移注意力，幫助放松身心。
5.尋求專業(yè)幫助：如果感到生活無望和抑郁壓抑，首先要考慮尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助。醫(yī)生會分析問題的根源，并制定相應(yīng)的治療計劃。
總之，生活無望和抑郁壓抑是可以克服的，尋求專業(yè)幫助和采取積極的生活方式是緩解這種狀態(tài)的關(guān)鍵。
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：樂意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：擅長森田療法、內(nèi)...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：心境障礙的診斷與...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：兒童青少年情緒問...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療各類精神心理...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：器質(zhì)性精神疾病、...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：診治各類重性精神...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分析治療...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗不到自身的動力，往往會感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細»
-
-
抑郁傾向
抑郁傾向是一種心理健康問題。一、定義抑郁傾向指的是一個人在日常生活中或特定情況下對抑郁癥狀的易感性或易患性。二、病因抑郁傾向可能由多種原因引起，包括生物學(xué)因素、遺傳因素、心理因素、環(huán)境因素等。三、癥狀... 詳細»
-
-
抑郁自殘
抑郁和自殘通常是兩個嚴重的心理問題，需要得到及時的關(guān)注和治療。抑郁是一種情緒障礙，表現(xiàn)為長期的低落、沮喪、失去興趣和快樂感等癥狀。抑郁癥狀可能會影響一個人的日常生活、工作和人際關(guān)系，甚至可能導(dǎo)致自殺行... 詳細»
-
-
重度抑郁
重度抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，通?？梢酝ㄟ^建立健康的生活方式、學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧、避免孤立、心理治療、藥物治療等方式來治療。1.建立健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動可以幫助改善心情和... 詳細»
-
-
疑似抑郁癥狀與抑郁相同
疑似抑郁癥狀是指出現(xiàn)了與抑郁相似但不符合完全診斷抑郁癥的情況。雖然這些癥狀與抑郁癥相似，但通常程度較輕，持續(xù)時間不夠長或不符合診斷標準，所以不能被確認為抑郁癥。疑似抑郁癥狀與抑郁的相同點的分點回答如下... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號