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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理壓抑自傷出現(xiàn)幻覺是一種嚴重的心理問題，需要及時得到專業(yè)的幫助和治療。以下是一些可能有用的建議：
1.尋求專業(yè)幫助：如果正在經(jīng)歷心理壓抑、自傷或幻覺等癥狀，請盡快尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，可以提供有效的治療方案和支持。
2.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助緩解心理壓力和焦慮感。建議每天進行適量的運動、保持良好的飲食習慣、充足的睡眠時間等。
3.學習應(yīng)對技巧：學習一些應(yīng)對技巧可以幫助更好地處理負面情緒和思維模式。例如，深呼吸、漸進性肌肉松弛法、正念練習等都是有效的方法。
4.避免孤立自己：與家人、朋友或其他人保持聯(lián)系可以幫助減輕孤獨感和焦慮感。如果感到無法與他人交流，可以考慮加入社交團體或參加志愿者活動等。
心理壓抑自傷出現(xiàn)幻覺是一種嚴重的心理問題，建議及時就醫(yī)。同時，要學會接受自己的感受和情緒，并嘗試尋找解決問題的方法。
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