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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重度強迫癥是一種常見的精神障礙，患者會出現(xiàn)強烈的強迫思維和行為，導(dǎo)致日常生活受到嚴(yán)重干擾。通?？梢酝ㄟ^建立良好的日常生活習(xí)慣、學(xué)會放松技巧、心理治療、藥物治療的方式來緩解。
1.建立良好的日常生活習(xí)慣：建議保持規(guī)律的作息時間，均衡飲食，適量運動。
2.學(xué)會放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，例如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛法等，可以幫助減輕焦慮和壓力，從而減少強迫癥狀的發(fā)生。
3.心理治療：認(rèn)知行為療法是一種常用的心理治療方法，可以幫助患者改變不合理的思維模式和行為習(xí)慣。
4.藥物治療：對于一些嚴(yán)重的強迫癥患者，抗抑郁藥和抗焦慮藥等藥物可以幫助緩解癥狀，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
如果感到無法控制自己的強迫癥狀或者開始影響到生活質(zhì)量，需要及時尋求專業(yè)的心理治療幫助。
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