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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
重度雙相情感障礙是一種嚴重的精神疾病，通常可以通過建立穩(wěn)定的生活方式、加入支持小組、避免觸發(fā)因素、遵循醫(yī)生的建議的方式來緩解。
1.建立穩(wěn)定的生活方式：包括保持規(guī)律的作息時間、健康的飲食習慣、適度的運動和避免過度使用酒精或其他藥物。此外，盡量減少壓力和焦慮也有助于穩(wěn)定情緒。
2.加入支持小組：可以與其他患者分享經驗和感受，并獲得情感上的支持和理解。這些小組通常由專業(yè)的心理治療師組織，可以提供實用的建議和技巧，幫助患者更好地管理雙相情感障礙。
3.避免觸發(fā)因素：例如，某些藥物、酒精、睡眠不足、壓力等都可能導致情緒波動加劇。因此，盡量避免這些因素的影響，以保持情緒的穩(wěn)定。
4.遵循醫(yī)生的建議：一旦被診斷為重度雙相情感障礙，醫(yī)生可能會給開具藥物治療方案。需要按照醫(yī)生的建議服藥，并定期復診以監(jiān)測病情的變化。
如果患有上述疾病，需要及時去醫(yī)院治療。保持良好的心態(tài)，避免情緒激動。
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