-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者常常感到無助、絕望和沮喪。以下是四個調(diào)節(jié)方法，或能幫助緩解抑郁癥狀：
1.建立健康的生活方式：保持規(guī)律的作息時間、飲食健康、適量運動等，都有助于改善心情。此外，避免過度使用酒精和藥物等物質(zhì)也很重要。
2.尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流，可以幫助減輕壓力和焦慮感。參加社交活動、加入興趣小組或志愿者組織等也可以擴(kuò)大社交圈子，增加自信心和積極性。
3.學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛法、冥想等，可以幫助放松身心，減輕焦慮和抑郁情緒。
4.接受專業(yè)治療：如果以上方法無法緩解癥狀，建議及時尋求專業(yè)治療。心理治療和藥物治療都是有效的治療方法，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
總之，抑郁癥是一種需要認(rèn)真對待的心理疾病，患者應(yīng)該積極采取措施來緩解癥狀。通過建立健康的生活方式、尋求支持、學(xué)習(xí)應(yīng)對技巧以及接受專業(yè)治療等方式，可以有效地幫助患者恢復(fù)健康。
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：認(rèn)知障礙與癡呆、...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)附屬南海醫(yī)院 精神心理科
擅長：以中西醫(yī)結(jié)合方法...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科-睡眠門診
擅長：擅長各種睡眠障礙...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 頭痛失眠門診
擅長：擅長治療頭痛、失...
-
-
北京中醫(yī)醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：認(rèn)知功能障礙、抑...
-
-
廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院 睡眠障礙科
擅長：在中西醫(yī)結(jié)合尤其...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長對抑郁癥、焦...
-
-
天津市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：尤其在雙相障礙、...
-
-
西安市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長永久起搏器，...
-
-
湖北省中山醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科
擅長：擅長嚴(yán)重創(chuàng)傷、急...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
武漢大學(xué)中南醫(yī)院 腎病內(nèi)科
擅長：尤其擅長糖尿病腎...
-
-
抑郁癥
抑郁癥是一種常見的心理疾病。一、病因抑郁癥的病因復(fù)雜，可能與遺傳、生物化學(xué)、環(huán)境等多種因素有關(guān)。研究表明，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的不平衡可能是抑郁癥發(fā)生的重要原因之一。此外，生活中的壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷、人際關(guān)系問題... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥社交恐懼癥心理抑郁癥
抑郁癥、社交恐懼癥和心理抑郁癥是三種心理健康問題，每種都有自己的特點和癥狀。抑郁癥是一種以情緒低落、興趣減少、自我價值感降低、能量消耗和睡眠障礙等癥狀為主的心理障礙?；颊叱３８械綗o助、絕望和沮喪，可能... 詳細(xì)»
-
-
抑郁癥跟微笑抑郁癥的差別
抑郁癥是一種心理社會疾病，患者常因情緒低落、興趣喪失、活動能力減退、自我評價下降等癥狀而受到困擾。而微笑抑郁癥則是抑郁癥的一種亞型，患者會展現(xiàn)出外表看似正常、快樂的狀態(tài)，但內(nèi)心卻經(jīng)歷著抑郁癥狀。兩者之... 詳細(xì)»
-
-
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別
神經(jīng)抑郁癥和抑郁癥的區(qū)別，在臨床上屬于同一種疾病，沒有任何的區(qū)別，神經(jīng)抑郁癥其實指的是精神抑郁癥，而抑郁癥在臨床上主要表現(xiàn)為。情緒低落，思維遲緩，意志活動減退，缺乏興趣樂趣總感覺自我評價比較低，一無是... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號