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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)發(fā)白是一種自然現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體黑色素的分泌逐漸減少，導(dǎo)致頭發(fā)變白。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白越來(lái)越多，就需要引起重視了。以下是一些可能導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)白增多的原因及采取措施：
一、原因
1.遺傳因素：有些人天生就容易早白發(fā)，這與基因有關(guān)。
2.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響黑色素的分泌，加速頭發(fā)變白的速度。
3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素B12、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。因此，保持均衡的飲食對(duì)于預(yù)防頭發(fā)變白非常重要。
4.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血等會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白。
二、措施
1.減輕壓力：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、放松等方式來(lái)緩解壓力，保持心情愉悅。
2.保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入：多吃富含維生素B12、銅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如肝臟、蛋類、海鮮等。
3.避免過(guò)度染發(fā)：染發(fā)劑中含有化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，加速頭發(fā)變白。因此，盡量避免頻繁染發(fā)或者使用低刺激性的染發(fā)劑。
4.及時(shí)治療疾?。喝绻霈F(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受治療。
總之，頭發(fā)發(fā)白是一種自然現(xiàn)象，但如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)發(fā)白越來(lái)越多，就需要引起重視了。通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，以及及時(shí)治療相關(guān)疾病，可以有效預(yù)防或減緩頭發(fā)變白的速度。
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