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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
臉通常指面部，面部老是油油的主要原因是皮脂分泌過多，導(dǎo)致油脂無法很好地被皮膚吸收，從而導(dǎo)致面部油膩。一般可以通過適當(dāng)清潔面部、控制水溫、調(diào)整飲食、保持良好作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行改善。
1.適當(dāng)清潔面部：每天早晚用溫和的潔面產(chǎn)品清潔臉部。選擇無刺激、低刺激的潔面產(chǎn)品，避免含有皂基的潔面產(chǎn)品，以免過度清潔導(dǎo)致皮膚過度干燥，進(jìn)而刺激皮脂腺產(chǎn)生更多的油脂。
2.控制水溫：洗臉時(shí)水溫不宜過高，高溫會(huì)刺激皮脂腺分泌更多的油脂。建議使用溫和的溫水洗臉，可以幫助控制油脂分泌。
3.調(diào)整飲食：油膩食物、辛辣食物以及煙酒等都可能導(dǎo)致臉部油膩。適當(dāng)控制飲食，盡量選擇清淡的食物，增加攝取新鮮水果和蔬菜，保持身體健康。
4.保持良好作息：充足的睡眠和規(guī)律的作息有助于調(diào)節(jié)激素水平，從而減少油脂分泌。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如慢跑、跳繩、打球等，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的毒素，從而改善皮膚狀況。
每個(gè)人的皮膚情況不同，應(yīng)根據(jù)自身的情況選擇合適的方法。如果以上方法無法改善臉部油膩感，建議咨詢專業(yè)皮膚科醫(yī)生的意見。
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