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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
痘痘一般是指痤瘡，臉上長了一個痤瘡變胖的，還有點(diǎn)痛的情況，通常是很常見的。痤瘡?fù)ǔＪ怯善つw毛囊和皮脂腺的阻塞引起的，細(xì)菌感染導(dǎo)致發(fā)炎和疼痛。一般可以通過以下方式進(jìn)行改善：
1.保持面部清潔：建議每天洗臉兩次，早晚分別用溫和的洗面奶或潔面產(chǎn)品輕輕按摩面部，然后用溫水沖洗干凈，柔軟的毛巾輕輕拍干臉部。需要注意的是洗臉時不要用力搓揉痤瘡和過度擦拭，以免加重癥狀。
2.選擇合適的護(hù)膚品：可以選擇不致痘的護(hù)膚品，避免使用油脂較多有刺激性的化妝品。同時，也可以使用含有蘇打粉護(hù)士楊酸的產(chǎn)品，這些成分通常有助于減輕炎癥和消除細(xì)菌感染。
3.飲食均衡：飲食上要避免食用過多油膩和高糖的食品，比如油炸糕、炸雞、奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜和全谷物食品，比如蘋果、西紅柿、燕麥等，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，有助于緩解不適。
4.規(guī)律作息：最好每天晚上在11點(diǎn)之前睡覺，早晨7點(diǎn)起床，每天保持7~8小時的睡眠時間，減少熬夜，有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)毒素排出。
如果問題持續(xù)存在或惡化，建議咨詢皮膚專家以獲取更專業(yè)的建議和治療。
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