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王海洋 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 血管外科
手臉輕微水腫常年小腿水腫可能是飲食因素、睡眠不足、體內(nèi)激素變化等原因?qū)е碌模梢酝ㄟ^控制鹽的攝取、保持充足的睡眠、注意月經(jīng)期間的調(diào)整等方式來緩解。
1.飲食因素：高鹽攝入、過多的加工食品、酒精和咖啡因的攝入等均可能導致體內(nèi)水分潴留，進而導致手臉輕微水腫。減少食用高鹽食物，并優(yōu)先食用天然食品。
2.睡眠不足：睡眠不充足會導致身體代謝功能紊亂，影響水分的排泄，手和臉上的水腫可能是其中的表現(xiàn)。保證每晚7-8小時的睡眠時間。
3.體內(nèi)激素變化：在女性的月經(jīng)周期中，雌激素的水平變化可能導致水腫。在經(jīng)期前后注意慢走、瑜伽或輕度運動，有助于幫助水分的排除。
具體治療方法應(yīng)根據(jù)個人情況來定，最好咨詢醫(yī)生進行詳細的診斷和治療建議。
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