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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)期不調(diào)是指女性經(jīng)期不規(guī)律，周期不準(zhǔn)確。女性經(jīng)期不規(guī)律，周期不準(zhǔn)確多考慮是不良生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、年齡增長(zhǎng)、月經(jīng)前綜合癥等原因造成的。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，比如熬夜、吸煙、喝酒等，以及精神壓力可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，從而引起經(jīng)期不調(diào)。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，如煙酒，學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)情緒壓力，保持心態(tài)平和。
2.飲食不當(dāng)：不良的飲食習(xí)慣，特別是缺乏營(yíng)養(yǎng)和經(jīng)常暴飲暴食，也會(huì)對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。對(duì)策：建立健康的飲食習(xí)慣，多攝入蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。
3.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或是長(zhǎng)期的久坐不動(dòng)也會(huì)影響到女性的月經(jīng)周期。保持適量的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，保持身體健康。
4.年齡增長(zhǎng)：女性在青春期和更年期前后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這是正常的生理現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)期，可以通過(guò)良好的生活習(xí)慣和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
5.月經(jīng)前綜合征：經(jīng)期不調(diào)可能是因?yàn)榛加性陆?jīng)前綜合征造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，引起月經(jīng)不規(guī)律?？梢酝ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方法，緩解癥狀，幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
最后，如果經(jīng)期不調(diào)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
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