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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)期第一天痛經(jīng)很厲害可能是因為子宮收縮力度較大，而且在這個時候激素分泌也較高。但是可以通過多種方法來緩解痛經(jīng)，如調(diào)整飲食、使用熱敷、休息、藥物治療等。
1.調(diào)整飲食：在經(jīng)期第一天，飲食對緩解痛經(jīng)有很大影響。多吃一些含有鎂和鈣的食物，例如堅果、豆類和深色葉菜。此外，多喝熱水和溫?zé)岬牟枰灿兄诰徑馔唇?jīng)。
2.使用熱敷：將熱水袋或熱毛巾放在腹部或腰部可以緩解痛經(jīng)。熱敷有助于舒緩子宮肌肉的收縮，減少疼痛感。
3.休息：在經(jīng)期第一天，多休息是非常重要的。避免長時間站立或勞累，盡量放松自己，有助于緩解痛經(jīng)。
4.藥物治療：如果疼痛嚴重到無法忍受，也可以考慮服用止痛藥。但建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
總之，注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神壓力過大等因素對身體的影響。
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