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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假是指來月經(jīng)，第一天痛經(jīng)嚴(yán)重，痛到吐這種情況在女性身體內(nèi)分泌周期性變化時很常見，但并不是每個女性都有同樣的癥狀。對于有痛經(jīng)癥狀的女性，有一些方法可以緩解痛經(jīng)。
1.熱敷：可以使用熱水袋或熱敷貼敷在下腹部，這樣可以放松子宮肌肉，減輕疼痛。
2.飲食調(diào)理：一些食物，如姜和蜂蜜，被認(rèn)為具有減輕痛經(jīng)的作用。同時，避免食用刺激性食物，如辛辣食物和咖啡，這些食物會加重痛經(jīng)癥狀。
3.運動：比如慢跑、散步等，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。但是要避免過度運動，以免加重痛經(jīng)。
4.放松心情：情緒不穩(wěn)定會加重痛經(jīng)，可以通過聽音樂、做深呼吸等方式來放松心情。
5.藥物治療：可以考慮使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨酚片等藥物來緩解疼痛。但是使用藥物時要遵醫(yī)囑，避免濫用以免引起不良反應(yīng)。
另外，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，影響了生活質(zhì)量，可以考慮就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生建議
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痛經(jīng)吃痛經(jīng)膠囊
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痛經(jīng)前吃什么預(yù)防痛經(jīng)
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經(jīng)期痛經(jīng)嚴(yán)重繼發(fā)性痛經(jīng)
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