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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假是指來月經(jīng)，外陰癢可以通過保持衛(wèi)生清潔、多休息、調(diào)整飲食、控制情緒、外用藥物等方式緩解。
1.保持衛(wèi)生清潔：每天用溫水清洗外陰部，避免使用香皂或沐浴露等刺激性強(qiáng)的清潔劑。洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干，不要搓揉或擦傷皮膚。
2.多休息：在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠，避免熬夜，同時注意保持適當(dāng)?shù)倪\動，避免劇烈運動過度。
3.調(diào)整飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和甜食，保持腸道通暢，有助于減輕瘙癢癥狀。
4.控制情緒：月經(jīng)期間，女性的情緒可能會波動，過度的焦慮和緊張會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加身體的不適感。因此，要學(xué)會舒緩情緒，保持心情愉快，可以適當(dāng)進(jìn)行放松身心的活動，如瑜伽、按摩等。
5.外用藥物：如含有益生菌成分的乳酸菌制劑、消炎止癢的藥膏等。但是要注意使用方法和劑量，避免過度使用或誤用。
如果以上方法無法緩解瘙癢癥狀或者伴隨其他不適癥狀，如疼痛、分泌物異常等，建議及時就醫(yī)檢查，排除其他疾病的可能性。
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