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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
例假指月經(jīng)。月經(jīng)來時尿失禁是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)樵陆?jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落，并且排出體外，同時子宮收縮以幫助排出血液和組織，這些子宮收縮對膀胱施加壓力，出現(xiàn)尿液泄漏或失禁現(xiàn)象。下述介紹幾種應(yīng)對措施：
1、加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉：盆底肌肉是支撐膀胱和直腸的重要肌肉群，通過加強(qiáng)盆底肌肉鍛煉，比如Kegel運(yùn)動，能夠增強(qiáng)盆底肌肉，提高尿液控制能力，在一定程度上減少尿失禁的發(fā)生。
2、飲食調(diào)節(jié)：飲食方面應(yīng)當(dāng)保持營養(yǎng)均衡，避免攝入過多的咖啡因、酒精和辛辣等刺激性食物，這些食物可能會刺激膀胱，增加尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。建議適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜和水果，比如菠菜、油菜、蘋果、香蕉等，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
3、保持良好的排便習(xí)慣：由于便秘會增加腹壓，影響膀胱功能，因此月經(jīng)期間出現(xiàn)尿失禁后應(yīng)當(dāng)保持良好的排便習(xí)慣，能夠幫助減少尿失禁的發(fā)生，從而改善不適表現(xiàn)。
4、注意個人衛(wèi)生：建議保持外陰部的清潔干燥，避免感染引起的炎癥和刺激。
若癥狀持續(xù)存在，應(yīng)當(dāng)提高警惕，及時前往醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，確定原因后進(jìn)行針對性治療。
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大笑尿失禁
對于大笑后出現(xiàn)尿失禁，這種情況在生活中也并不少見，主要常見于一些產(chǎn)婦。由于盆腔肌肉受損傷或者尿道括約肌受到一定的損傷，其對膀胱排尿的這種調(diào)節(jié)能力下降。所以在大笑時腹壓增加就會使得膀胱壓力升高，造成尿液... 詳細(xì)»
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喝酒尿失禁
酒精對人體的麻痹，可能會導(dǎo)致神經(jīng)暫時不受控制很正常的。如果出現(xiàn)尿失禁多半是兩個方面的因素，一個是神經(jīng)的控制異常，從而出現(xiàn)假性排尿反射而導(dǎo)致的及時的排尿，另外可能是一個膀胱的一個炎癥刺激引起的排尿。平時... 詳細(xì)»
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酒后尿失禁
尿失禁是臨床上比較常見的一種疾病，對于喝酒后出現(xiàn)尿失禁是比較多見的，特別是在醉酒之后。因?yàn)榫凭珜θ梭w產(chǎn)生了麻醉作用導(dǎo)致病人排尿不受控制，當(dāng)病人的膀胱內(nèi)尿液比較多的時候就可以產(chǎn)生不自主的排尿，也就形成了... 詳細(xì)»
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