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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
喉嚨痰多、咳不干凈是常見的癥狀，可能與上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病有關(guān)。可以通過喝足夠的水、使用加濕器、做深呼吸練習(xí)等方法排痰。
1、喝足夠的水：保持身體充足的水分可以幫助稀釋痰液，使其更容易排出體外，建議每天飲用8-10杯水。
2、使用加濕器：干燥的空氣會使痰液變得更加黏稠，難以排出。使用加濕器可以增加空氣中的濕度，有助于緩解喉嚨不適和咳嗽。
3、做深呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助擴(kuò)張肺部，促進(jìn)氣體交換，從而幫助排出痰液?？梢栽诎察o的地方坐下來，慢慢地吸氣，然后緩慢地呼氣，重復(fù)幾次即可。
如果喉嚨痰多、咳不干凈的癥狀持續(xù)時(shí)間較長或者伴隨其他癥狀，如發(fā)熱、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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