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咀嚼是什么意思

咀嚼是指通過(guò)牙齒和嘴巴的動(dòng)作來(lái)咀嚼食物的過(guò)程。這一過(guò)程是消化系統(tǒng)中非常重要的一部分,有助于把食物研磨成小塊,使得食物更容易被消化吸收。

咀嚼也有助于混合食物與唾液,使之成為可以輕松通過(guò)食道的流體狀物質(zhì)。同時(shí),咀嚼還能刺激口腔黏膜上的感覺(jué)神經(jīng),促進(jìn)唾液分泌,有益于保持口腔內(nèi)的濕潤(rùn)和清潔。

良好的咀嚼習(xí)慣還有助于口腔健康。咀嚼能夠促進(jìn)唾液分泌,唾液中包含有抗菌成分和酶類(lèi)物質(zhì),有助于預(yù)防口腔疾病。另外,通過(guò)不同質(zhì)地食物的咀嚼,還有助于鍛煉口腔肌肉,預(yù)防牙齦松動(dòng)和牙齒松動(dòng)等問(wèn)題。

應(yīng)該養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣,慢慢享受食物的香味和口感,讓咀嚼成為生活中的一種愉悅。

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