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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
刷牙是日常生活中非常重要的衛(wèi)生習(xí)慣，但是很多人對如何正確刷牙可能存在一些誤解。關(guān)于牙齒的小知識包括刷牙時(shí)間、刷牙方法、牙膏選擇、刷牙順序、刷牙后的漱口等。
1.刷牙時(shí)間：每天至少刷兩次牙，每次刷牙時(shí)間應(yīng)該在兩分鐘以上。這樣可以確保牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌被徹底清除。
2.刷牙方法：使用軟毛牙刷，以45度角傾斜，將牙刷頭放在牙齒和牙齦交界處，進(jìn)行上下或左右方向的刷牙動作。同時(shí)，不要忘記清潔舌頭，因?yàn)樯囝^上也會積累大量的細(xì)菌。
3.牙膏選擇：選擇含有氟化物的牙膏，因?yàn)榉锟梢詭椭A(yù)防蛀牙和牙齒敏感。兒童使用的牙膏中氟化物的含量應(yīng)該較低。
4.刷牙順序：刷牙的順序也很重要。一般來說，應(yīng)該先刷上頜牙齒，再刷下頜牙齒，最后刷舌頭和牙齦。
5.刷牙后的漱口：刷牙后，用清水漱口，幫助去除口腔中的食物殘?jiān)脱栏鄽埩簟２唤ㄗh使用含酒精的漱口水，因?yàn)殚L期使用可能會導(dǎo)致口腔干燥。
總之，正確刷牙方法和養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣非常重要，只有這樣才能保持牙齒的健康，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。
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