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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
胸部下垂外擴(kuò)、扁平、尖不圓潤可以通過保持正確的姿勢、適當(dāng)鍛煉、穿著合適的內(nèi)衣、外科手術(shù)等方法來進(jìn)行改善，恢復(fù)胸部形狀。
1.保持正確的姿勢：長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，因?yàn)橹亓?huì)對胸部造成額外的壓力。因此，建議經(jīng)常伸展身體并保持正確的坐姿和站姿，以減少對胸部的負(fù)擔(dān)。
2.適當(dāng)鍛煉：例如，俯臥撐、啞鈴飛鳥等練習(xí)可以有效地鍛煉胸肌。
3.穿著合適的內(nèi)衣：選擇合適的內(nèi)衣可以提供足夠的支撐和保護(hù)，防止胸部下垂和外擴(kuò)。建議選擇有鋼圈和杯墊的內(nèi)衣，以確保胸部得到充分的支撐。
4.外科手術(shù)：如果乳房下垂嚴(yán)重影響到患者的生活質(zhì)量，可以考慮進(jìn)行整形手術(shù)來解決這一問題。
在平時(shí)應(yīng)該做好局部皮膚的護(hù)理工作，到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院做檢查。
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