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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
積食推拿是一種中醫(yī)推拿手法，主要用于緩解積食癥狀，促進消化系統(tǒng)正常運轉。以下是積食推拿的幾個主要方法：
1.腹部按摩：可以用手掌溫和地按摩腹部，順時針方向進行，從右下腹開始，逐漸向上移動至右上腹，然后再向下移動至左下腹，最后再移動至中央。按摩時應注意力度適中，避免用力過大造成不適。
2.背部搓揉：可以用雙手的指腹在背部上下搓揉，既能促進背部的血液循環(huán)，又可以刺激背部的經絡。搓揉時應注意力度適中，并且以疏通脾胃經絡為主，可以選擇位于背部的脾經和胃經穴位進行刺激。
3.足厥陰肝經按摩：可以用拇指或指腹按壓足厥陰肝經的穴位，如足三里、太沖等。按摩時可以在穴位上用力按壓，持續(xù)一段時間，可以促進消化系統(tǒng)的運轉，緩解積食癥狀。
4.胃部推拿：可以用手掌按摩胃部，以順時針方向進行，從右上腹開始，逐漸向下移動至左上腹，然后再向上移動至中央。按摩時應注意力度適中，可以配合深呼吸，放松胃部肌肉，促進胃部的運轉。
總之，積食推拿方法主要包括腹部按摩、背部搓揉、足太陰肝經按摩和胃部推拿等，通過刺激相應的穴位和經絡，可以促進消化系統(tǒng)的正常運轉，緩解積食癥狀。但需要注意手法應適中，切勿過度用力，以免造成不適。對于積食癥狀較為嚴重或者有其他疾病的人群，應該咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。
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