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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝腫脹是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，如扭傷、骨折、靜脈曲張、淋巴水腫等。以下是一些處理腳踝腫脹的方法：
1.多休息：如果腳踝腫脹是由于扭傷或過度使用引起的，那么最好的方法就是休息。避免站立或行走時間過長，盡量保持腳部放松狀態(tài)。
2.提高腳部：將腳抬高可以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊將腳抬高，使其高于心臟水平線。
3.冷敷：在受傷后的前48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物來減輕腫脹和疼痛。每次冷敷時間不要超過20分鐘，每天可進行多次。
4.按摩：輕輕按摩腳踝周圍的肌肉和組織可以促進血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。但是要注意不要用力按摩或者按摩到疼痛的程度。
需要注意的是，如果腳踝腫脹持續(xù)時間較長或者伴隨其他癥狀,如發(fā)熱、呼吸困難等,應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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