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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
崴腳沒骨折可能會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、淤血和局部感覺異常等癥狀，一般需要通過休息、冰敷、按摩的方法進(jìn)行處理。
1.休息：雖然崴腳沒有骨折，但仍然需要及時(shí)采取正確的處理方法，以避免進(jìn)一步的損傷和疼痛，應(yīng)該立即停止活動(dòng)并休息。
2.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，每次敷約15-20分鐘，每天可重復(fù)3-4次。
3.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨σ部梢詭椭謴?fù)受傷的腳踝，在休息期間，可以進(jìn)行輕柔的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛。但是要注意不要過度用力，以免加重傷勢(shì)。
如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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