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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
肝功能異常是指肝臟在代謝、解毒、合成等方面出現(xiàn)問題，導(dǎo)致血液中肝酶水平升高。常見的肝功能異常包括丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶和天門冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶升高等。以下是一些調(diào)理肝功能的方法：
1.飲食調(diào)理：避免高脂、高糖、高鹽、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等富含纖維素的食物。此外，適量攝入富含維生素B族、C、E等營養(yǎng)素的食物也有助于保護(hù)肝臟健康。
2.控制飲酒：酒精是肝臟的主要毒性物質(zhì)之一，長期大量飲酒會導(dǎo)致肝臟損傷和疾病。因此，應(yīng)該盡量避免或限制飲酒量。
3.堅持運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。
4.避免藥物濫用：某些藥物對肝臟有一定的毒性作用，如阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥。在使用這些藥物時應(yīng)遵醫(yī)囑，不要濫用或長期使用。
5.注意個人衛(wèi)生：保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，避免接觸有害物質(zhì)和病原體，如病毒性肝炎、細(xì)菌感染等。
總之，調(diào)理肝功能需要從多個方面入手，包括飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動等方面。如果出現(xiàn)肝功能異常的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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