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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎沒睡好第二天頭疼是一種常見的癥狀，可以通過保持正確的睡姿、按摩頸部、活動頸部、服用藥物等方法來緩解。
1.保持正確的睡姿：選擇合適的枕頭，高度以一拳為宜，使頸椎保持正常的生理曲度。不要睡過高或過低的枕頭，也不要趴著睡。
2.按摩頸部：用手輕輕按摩頸部的肌肉，從上到下，從左到右，以緩解肌肉緊張和痙攣。也可以用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，促進血液循環(huán)。
3.活動頸部：輕輕轉(zhuǎn)動頸部，前后左右各方向活動10-20次，以緩解頸部肌肉僵硬。但要注意動作要慢，避免過度牽拉。
4.服用藥物：如果疼痛較劇烈，可以服用一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬片、對乙酰氨基酚片等，以減輕炎癥和緩解疼痛。
如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，患者需要引起重視，及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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