-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎骨折是一種常見的骨折類型，特別是對于年長者和有腰部受傷史的人來說。預(yù)防腰椎骨折需要采取一系列的措施，包括改變生活方式和采用一些安全措施。以下是一些可以幫助預(yù)防腰椎骨折的方法：
1. 建立良好的飲食習(xí)慣：攝取足夠的鈣和維生素D對于骨骼健康非常重要。食物中富含鈣的包括奶制品、魚類、豆類等，而維生素D主要來自陽光照射。如果飲食中無法獲得足夠的營養(yǎng)，可以考慮服用鈣片和維生素D片。
2. 保持適當(dāng)?shù)捏w重：肥胖會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是對于骨質(zhì)疏松的患者來說。保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕腰椎和其他骨骼的負(fù)擔(dān)。
3. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘哄憻捒梢栽鰪?qiáng)骨骼和肌肉，提高平衡和協(xié)調(diào)能力，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，如散步、舞蹈、瑜伽等。
4. 避免損傷：避免從高處跌落、進(jìn)行危險(xiǎn)的體育運(yùn)動(dòng)和操作危險(xiǎn)工具，尤其是對于有骨質(zhì)疏松癥的患者來說，更要警惕避免一些高危動(dòng)作。
總之，預(yù)防腰椎骨折需要從多個(gè)方面入手，如果已經(jīng)發(fā)生了腰椎骨折，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度選擇合適的治療方法。
-
-
胸椎骨折的高危人群如何預(yù)防
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
怎么判斷腰椎骨折愈合
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎骨折保守治療缺點(diǎn)
張力 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎骨折保守多久彎腰
張力 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎骨折同房后的后果
黃陽亮 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎骨折臥床不宜過長嗎
原超 主任醫(yī)師
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
擅長：熟練開展下肢髓內(nèi)...
-
-
梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長運(yùn)用中草藥療...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
-
-
山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
鄒平中醫(yī)院 骨科
擅長：骨科疾病的診治
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
腰椎骨折如何恢復(fù)
腰椎骨折是一種常見的骨折類型，通常需要合理的治療和恢復(fù)過程來保證患者的康復(fù)。腰椎骨折的恢復(fù)過程如下：1.定位和診斷：首先需要進(jìn)行X光、CT或MRI等檢查來準(zhǔn)確定位和診斷腰椎骨折的具體程度和類型，以確定... 詳細(xì)»
-
-
什么是腰椎骨折
腰椎骨折是指腰椎骨骨折，通常發(fā)生在腰椎的任何一個(gè)骨節(jié)上，是一種常見的骨折類型，通常由于直接的外傷或慢性的骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致。腰椎骨折的癥狀包括嚴(yán)重的背部疼痛、可能出現(xiàn)行走困難、局部的腫脹和淤血、可能出現(xiàn)脊... 詳細(xì)»
-
-
腰椎骨折幾級傷殘
腰椎骨折的傷殘等級是根據(jù)患者的癥狀和功能障礙程度進(jìn)行評定的。一般來說，傷殘等級越高，患者的功能障礙就越嚴(yán)重。下面將從不同的角度來解釋腰椎骨折的傷殘等級：1.臨床癥狀：腰椎骨折導(dǎo)致的臨床癥狀包括腰部疼痛... 詳細(xì)»
-
-
腰椎骨折屬于幾級傷殘
根據(jù)腰椎骨折的病理類型可分為壓縮骨折、破裂骨折和脫位骨折等。不同類型的骨折對患者的生活能力和勞動(dòng)能力影響程度不同，因此不同類型的骨折傷殘等級也有所不同。腰椎骨折的傷殘等級可以分為輕度、中度和重度三個(gè)級... 詳細(xì)»
-
-
腰椎骨折的康復(fù)指導(dǎo)
腰椎骨折主要是由于摔傷、高處墜落導(dǎo)致的，患者在腰椎骨折的恢復(fù)期間一定要注意腰椎的保護(hù)，早期固定，避免彎腰、扭腰等動(dòng)作，以免出現(xiàn)二次損傷甚至損傷神經(jīng)，患者在腰椎骨折之后，需要根據(jù)骨折類型或者結(jié)合患者本身... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號