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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎間盤突出可能會(huì)引起頸部疼痛、僵硬、上肢麻木等癥狀，可以通過(guò)以下方式預(yù)防頸椎間盤突出：
1、保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持低頭、仰頭、歪頭等不良姿勢(shì)會(huì)增加頸椎間盤的壓力，容易導(dǎo)致頸椎間盤突出。因此，應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議選擇適合頸椎的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，有助于預(yù)防頸椎間盤突出。
3、控制體重：過(guò)重的體重會(huì)增加頸椎負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致頸椎間盤突出，因此應(yīng)控制體重，保持健康的飲食和生活習(xí)慣。
4、避免頸部受傷：頸部受傷是導(dǎo)致頸椎間盤突出的重要原因之一，因此應(yīng)避免頸部受到劇烈的撞擊或扭傷，如乘車時(shí)應(yīng)系好安全帶、避免在車上睡覺(jué)等。
5、注意頸部保暖：頸部受涼會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，容易導(dǎo)致頸椎間盤突出，因此應(yīng)注意頸部保暖，避免頸部受寒。
6、合理使用電子產(chǎn)品：長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞，容易導(dǎo)致頸椎間盤突出，因此應(yīng)合理使用電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。
如果出現(xiàn)了頸椎間盤突出的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。
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頸椎椎間盤突出微創(chuàng)
張力 副主任醫(yī)師
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頸椎間盤突出鑒別診斷
蘇海濤 主任醫(yī)師
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頸椎椎間盤中央型突出
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頸椎椎間盤突出嚴(yán)重嗎
張力 副主任醫(yī)師
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頸椎椎間盤突出的治療
頸椎椎間盤突出是常見(jiàn)的頸椎退行性的改變，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間低頭或者是中老年人，好發(fā)于頸椎的456節(jié)段。頸椎椎間盤突出患者的主要癥狀是頸椎的疼痛，如果有壓迫神經(jīng)根或者是脊髓，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有下肢發(fā)射、神經(jīng)性疼... 詳細(xì)»
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頸椎間盤變性伴突出
頸椎間盤變性伴有凸出的情況提示患者存在了頸椎的嚴(yán)重退變，這種退變是由于患者存在頸椎的外傷、過(guò)度使用等等因素，繼而導(dǎo)致了頸椎間盤出現(xiàn)了相應(yīng)的破壞。在此類疾病發(fā)病的過(guò)程中可能會(huì)逐步的出現(xiàn)頸椎間盤的一些鈣化... 詳細(xì)»
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頸椎間盤突出的癥狀
頸椎間盤突出是一種椎間盤退變的病理過(guò)程，大多患者是由于長(zhǎng)期勞損或外傷造成的頸椎間盤的損傷。頸椎間盤突出是一種脊椎骨科常見(jiàn)的疾病，也是一種多發(fā)病。這種疾病的發(fā)生，一般多與日常生活中不良的姿勢(shì)有關(guān)，比如說(shuō)... 詳細(xì)»
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頸椎間盤突出嚴(yán)重嗎
頸椎間盤突出是一種常見(jiàn)的頸部疾病，它是由于頸椎間盤的膨出或突出，導(dǎo)致對(duì)周圍神經(jīng)和血管產(chǎn)生壓迫，引起疼痛、麻木和其他癥狀的一種疾病。輕度的頸椎間盤突出不算嚴(yán)重，但如果是重度的頸椎間盤突出，較為嚴(yán)重。如果... 詳細(xì)»
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頸椎間盤突出如何治療
頸椎間盤突出大多由于患者頸椎發(fā)生退行性病變所致。通常癥狀表現(xiàn)為上肢疼痛，伴隨有肢體感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)障礙。該病癥通常多發(fā)于50歲以上中老年人群中，一般情況下應(yīng)當(dāng)采取保守治療，通過(guò)生活習(xí)慣，坐姿站姿和飲食方面進(jìn)... 詳細(xì)»
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