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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
小腿浮腫是指小腿部位出現(xiàn)異常腫脹或水腫的癥狀，不伴有其他明顯的不適感。以下是常見原因以及緩解方法。
一、原因
1.久坐久站：長時間保持同一姿勢，會導(dǎo)致小腿肌肉無法正常收縮和放松，影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致小腿浮腫。
2.缺乏運(yùn)動：長時間缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉血管功能減弱，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引起小腿浮腫。
二、緩解方法
1.糾正習(xí)慣：避免久坐或長時間站立，可以適度活動，保持良好的姿勢，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.適度運(yùn)動：通過適度的運(yùn)動，如散步、太極拳等，可以促進(jìn)小腿肌肉的收縮和放松，改善血液循環(huán)。
3.穿著合適鞋子：選擇合適的鞋子，可以減少對小腿的壓力，有助于預(yù)防和緩解小腿浮腫。
4.腿部抬高：在休息或睡覺時，可以將小腿抬高，有助于促進(jìn)血液回流和減輕小腿浮腫。
若小腿浮腫的情況比較嚴(yán)重，要及時前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。
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