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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
類風(fēng)濕是一種慢性疾病，主要特征是關(guān)節(jié)炎和全身性炎癥。類風(fēng)濕病人是可以游泳的。
首先，游泳對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊很小，水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，減少關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，這樣可以幫助類風(fēng)濕病人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不會(huì)感覺(jué)過(guò)度疼痛或不適。
其次，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)劃水、踢腿、拍水等動(dòng)作可以鍛煉到全身的肌肉群。對(duì)于類風(fēng)濕病人來(lái)說(shuō)，這對(duì)于改善關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和靈活性非常重要，還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)炎癥的程度。
此外，游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺功能和耐力。對(duì)于類風(fēng)濕病人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常參加游泳可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力，從而改善疲勞感和提高生活質(zhì)量。
最后，游泳還可以幫助減輕類風(fēng)濕病人的情緒壓力和焦慮感。
需要注意的是，類風(fēng)濕病人在游泳時(shí)需要注意選擇合適的水溫、選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等避免對(duì)關(guān)節(jié)造成影響。
總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于類風(fēng)濕病人來(lái)說(shuō)，游泳是一項(xiàng)非常適合的運(yùn)動(dòng)。但在開(kāi)始游泳之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的運(yùn)動(dòng)教練的建議，以了解個(gè)人的身體狀況和選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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