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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
幼兒正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，一般在幼兒時期需要注意的飲食問題包括飲食均衡、飲食衛(wèi)生、進食環(huán)境等。
1、飲食均衡：幼兒的飲食應(yīng)包括五大類食物：谷物、蔬菜、水果、肉類和蛋類、奶類以及適量的油脂。這樣才能保證幼兒攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等各種營養(yǎng)素，促進身體和智力發(fā)育，家長們可以通過制定合理的飲食計劃，選擇均衡多樣的食物給孩子，保證足夠的營養(yǎng)攝入。
2、飲食衛(wèi)生：幼兒的食品選擇要注意衛(wèi)生健康，是給孩子食用的食品要新鮮、新鮮的食材，夠營養(yǎng)又健康，還要做好食品的儲存和處理，尤其是要注意食品的衛(wèi)生，避免食物污染，同時，要注意給孩子準備適當?shù)娘嬍彻ぞ撸３趾⒆拥娘嬍承l(wèi)生習(xí)慣。
3、進食環(huán)境：幼兒的用餐環(huán)境對他們的飲食習(xí)慣和健康非常重要，所以，家長們要保證孩子有固定的飲食時間，避免讓孩子在玩耍的環(huán)境中進食，可以培養(yǎng)孩子良好的餐桌習(xí)慣，認真咀嚼食物，避免過快進食。
家長們要給孩子樹立正確的榜樣，關(guān)注孩子的飲食情況，定期給孩子進行體格檢查，保證孩子的身體健康和發(fā)育。
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