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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神分裂癥患者若出現(xiàn)失眠情況，可通過多種方法來改善睡眠質量，比如優(yōu)化睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、放松身心、心理治療、藥物輔助等。
1.優(yōu)化睡眠環(huán)境：保證臥室安靜、光線適宜，床墊枕頭舒適，不在床上進行刺激性活動。
2.規(guī)律作息：每天固定時間入睡和起床，養(yǎng)成良好睡眠習慣。同時，保持規(guī)律飲食，避免晚間攝入咖啡、茶等含刺激物飲品。
3.放松身心：運用深呼吸、冥想、溫熱沐浴等方式緩解壓力焦慮，促進入睡。
4.心理治療：如認知行為療法，改變消極思維和行為模式，減輕失眠擔憂。
5.藥物輔助：嚴重時在醫(yī)生指導監(jiān)督下用短期安眠藥，切記不可以私自加量。
總之，對于精神分裂癥患者的失眠問題，要綜合考量身心因素，多管齊下。積極與醫(yī)生溝通，接受治療，養(yǎng)成好習慣，有助于改善睡眠。
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