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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
吃堅(jiān)果對緩解抑郁有好處。堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪酸，有助于提高大腦功能，穩(wěn)定情緒，緩解焦慮和抑郁情緒但是無法治療抑郁。
堅(jiān)果中的蛋白質(zhì)和健康脂肪酸對大腦功能有益。蛋白質(zhì)是大腦的重要構(gòu)成部分，能夠幫助腦部合成神經(jīng)遞質(zhì)，從而提高心情和情緒的穩(wěn)定性。而健康脂肪酸如ω-3脂肪酸和單不飽和脂肪酸能夠促進(jìn)腦部神經(jīng)元的發(fā)育和維護(hù)，改善情緒和認(rèn)知功能。另外，堅(jiān)果中的植物化學(xué)物質(zhì)，如多酚、黃酮類等成分也具有抗氧化、抗炎和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，能夠幫助緩解抑郁和焦慮情緒。但是無法起到治療抑郁的作用。建議接受專業(yè)的心理治療和藥物治療。
建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，明確具體病情后，采取規(guī)范治療。
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