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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
急性焦慮癥是一種比較常見的精神疾病，其主要特征是在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的強(qiáng)烈的焦慮和恐懼情緒。焦慮癥的發(fā)作時(shí)心跳加速，可能是由于交感神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮導(dǎo)致的，建議通過深呼吸、身體放松法、服用藥物的方法緩解病情。
1. 深呼吸：當(dāng)感到焦慮時(shí)，可以嘗試慢慢地吸氣，然后再慢慢地吐氣，重復(fù)幾次。這種方法可以幫助身體放松下來，減輕心跳加速的癥狀。
2. 身體放松法：建議通過做放松操和瑜伽，來通過深度放松身體各部分的肌肉，可以有助于減輕焦慮癥發(fā)作時(shí)的心跳加速。
3. 服用藥物：如果比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用地西泮片、穩(wěn)心顆粒等藥物治療，能夠起到鎮(zhèn)靜安神的效果。
除了以上提到的方法，定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠習(xí)慣、避免過度的壓力和焦慮等生活方式的調(diào)整也有助于減輕焦慮癥發(fā)作時(shí)心跳加速的癥狀。當(dāng)然，如果需要，還是建議快就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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