-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
輕度抑郁不吃藥，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活方式、心理療法等方式進(jìn)行改善。
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)參加體育鍛煉，比如慢跑、打太極等，可以釋放大腦中的多巴胺和內(nèi)啡肽，從而改善心情。
2.調(diào)整生活方式：建議保持良好的作息時(shí)間，飲食均衡，避免過度的刺激物品等，有利于緩解抑郁情況。
3.心理療法：如認(rèn)知行為療法、心理咨詢等方法，也可以對(duì)一些患者產(chǎn)生積極的影響，幫助漸漸擺脫抑郁情緒。
然而，如果患者應(yīng)用情況持續(xù)加重，建議盡早就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和建議。
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神科臨床疾...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：樂意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)森田療法、內(nèi)...
-
-
黑龍江省醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神科常見病...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療精神分裂...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心理問題，失...
-
-
沈陽市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)睡眠障礙、...
-
-
金華市第二醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種神經(jīng)...
-
-
成飛醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各項(xiàng)心理評(píng)估...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)青少年的情緒...
-
-
浙江醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長(zhǎng)：各種認(rèn)知功能障礙...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗(yàn)不到自身的動(dòng)力，往往會(huì)感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細(xì)»
-
-
抑郁傾向
抑郁傾向是一種心理健康問題。一、定義抑郁傾向指的是一個(gè)人在日常生活中或特定情況下對(duì)抑郁癥狀的易感性或易患性。二、病因抑郁傾向可能由多種原因引起，包括生物學(xué)因素、遺傳因素、心理因素、環(huán)境因素等。三、癥狀... 詳細(xì)»
-
-
抑郁自殘
抑郁和自殘通常是兩個(gè)嚴(yán)重的心理問題，需要得到及時(shí)的關(guān)注和治療。抑郁是一種情緒障礙，表現(xiàn)為長(zhǎng)期的低落、沮喪、失去興趣和快樂感等癥狀。抑郁癥狀可能會(huì)影響一個(gè)人的日常生活、工作和人際關(guān)系，甚至可能導(dǎo)致自殺行... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)