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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
變得敏感容易哭泣可能是抑郁的表現(xiàn)，針對這一情況，以下是一些建議采取的措施：
1.認識到自己的情緒狀態(tài)：不要把自己的情緒視為弱點，而是要把它們看作是身體和心靈發(fā)出的信號。當感到情緒低落時，不要試圖壓抑它們，而是要試著接受它們，理解它們的來源。
2.嘗試放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些技巧可以幫助你緩解緊張和焦慮，讓你的身心得到放松。
3.保持積極的生活態(tài)度：試著尋找一些感到快樂和滿足的事情，如閱讀、聽音樂、旅行、運動等。這些活動可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，提高情緒狀態(tài)。
4.尋求醫(yī)療幫助：如果情緒問題持續(xù)存在或者變得更加嚴重，建議尋求專業(yè)的幫助。心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助更好地理解自己的情緒，提供有效的治療方法。
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