-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁焦慮是一種嚴重的心理健康問題，可以給一個人的生活帶來許多負面影響。當(dāng)存在嚴重抑郁焦慮31年時，可以通過自我調(diào)節(jié)、尋求支持、尋求專業(yè)指導(dǎo)的方法改善。
1.自我調(diào)節(jié)：可以通過嘗試一些自我調(diào)節(jié)和放松的方法。比如瑜伽、冥想等放松的方法，緩解抑郁焦慮的情緒，釋放身體中的壓力和緊張感，讓心情得到緩解和平靜改善。
2.尋求支持：可以嘗試與家人和朋友分享感受，并尋求家人、朋友的支持和理解，給予陪伴和鼓勵，改善抑郁焦慮的現(xiàn)象。
3.尋求專業(yè)指導(dǎo)：尋求專業(yè)的心理咨詢和治療是非常重要的?？梢詫で笮睦磲t(yī)生、心理咨詢師的專業(yè)幫助和指導(dǎo)，幫助理解自身情況，并學(xué)會應(yīng)對抑郁焦慮的方法改善。
總之，抑郁焦慮是一個長期的挑戰(zhàn)，當(dāng)出現(xiàn)抑郁焦慮的現(xiàn)象，建議尋求專業(yè)的幫助，并嘗試不同的方法。同時，也可尋找一些新的興趣愛好，讓自己的生活充實，走出抑郁焦慮的情況。
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：擅長女性的圍產(chǎn)期...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神二科
擅長：擅長對精神分裂癥...
-
-
南京腦科醫(yī)院 精神三科
擅長：擅長對精神科的疑...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長：擅長治療精神分裂...
-
-
河北省第六人民醫(yī)院 普通精神一科
擅長：擅長心理問題，失...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民醫(yī)院 急性精神科
擅長：擅長運用傳統(tǒng)的中...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長成年精...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長：抑郁癥、神經(jīng)癥、...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗不到自身的動力，往往會感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細»
-
-
抑郁傾向
抑郁傾向是一種心理健康問題。一、定義抑郁傾向指的是一個人在日常生活中或特定情況下對抑郁癥狀的易感性或易患性。二、病因抑郁傾向可能由多種原因引起，包括生物學(xué)因素、遺傳因素、心理因素、環(huán)境因素等。三、癥狀... 詳細»
-
-
抑郁自殘
抑郁和自殘通常是兩個嚴重的心理問題，需要得到及時的關(guān)注和治療。抑郁是一種情緒障礙，表現(xiàn)為長期的低落、沮喪、失去興趣和快樂感等癥狀。抑郁癥狀可能會影響一個人的日常生活、工作和人際關(guān)系，甚至可能導(dǎo)致自殺行... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號