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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺自己得了強迫癥可以保持積極心態(tài)、學習應對技巧、正視問題、尋求支持、尋求專業(yè)幫助等，及時改善強迫癥的情況。
1.保持積極心態(tài)：強迫癥是一種慢性疾病，治療需要時間和耐心，相信自己可以戰(zhàn)勝強迫癥。
2.學習應對技巧：強迫癥的治療通常包括藥物治療和心理治療，在接受治療的同時，可以學習一些應對技巧，如放松訓練、認知行為療法等，幫助緩解癥狀。
3.正視問題：強迫癥是一種常見的心理障礙，很多人都可能會受到其困擾，正視這個問題，了解癥狀、原因和治療方法。
4.尋求支持：強迫癥的治療過程可能會比較漫長，可以尋求家人、朋友或其他支持系統(tǒng)的幫助和支持。
5.尋求專業(yè)幫助：尋求專業(yè)的幫助，心理醫(yī)生、心理咨詢師或精神科醫(yī)生都可以提供有效的治療。
強迫癥是一種可以治愈的疾病，通過專業(yè)的治療和自我管理，可以恢復健康的生活。
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