-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情不好總是不開心抑郁，是一種常見的情緒體驗。這種情緒可能由各種原因引起，如生活壓力、情緒問題、精神疾病等。當心情不好總是不開心抑郁時，可以嘗試以下方法來緩解情緒：
1. 尋求支持：與親朋好友分享感受，其可能會給提供一些支持和鼓勵。也可以考慮尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可以提供更具體的建議和支持。
2. 保持健康的生活方式：健康的飲食、充足的睡眠和適度的運動可以改善情緒。盡量避免過度飲酒和吸煙，這些習(xí)慣可能會加重抑郁癥狀。
3. 練習(xí)放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以幫助你緩解壓力和焦慮，放松身心。
4. 接受情緒：不能排斥自己的情緒，也不能強迫自己去快樂。學(xué)會接受自己的情緒，接受自己的不完美，接受自己的痛苦。只有在接受的基礎(chǔ)上，才能找到合理的方法來應(yīng)對。
總之，當心情不好總是不開心抑郁時，不要獨自承受，可以采取積極的措施來緩解情緒。如果感到情緒持續(xù)低落或無法緩解，建議及時尋求專業(yè)幫助。
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：各類精神疾病：精...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：抑郁癥（包括孕期...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：抑郁焦慮障礙、強...
-
-
北京回龍觀醫(yī)院 普通精神病
擅長：普通精神病、老年...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長診治：抑郁癥...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神科、...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長：重性精神疾...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長：精神科常見...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長：熟悉精神科...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長：各種精神疾...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗不到自身的動力，往往會感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細»
-
-
抑郁傾向
抑郁傾向是一種心理健康問題。一、定義抑郁傾向指的是一個人在日常生活中或特定情況下對抑郁癥狀的易感性或易患性。二、病因抑郁傾向可能由多種原因引起，包括生物學(xué)因素、遺傳因素、心理因素、環(huán)境因素等。三、癥狀... 詳細»
-
-
抑郁自殘
抑郁和自殘通常是兩個嚴重的心理問題，需要得到及時的關(guān)注和治療。抑郁是一種情緒障礙，表現(xiàn)為長期的低落、沮喪、失去興趣和快樂感等癥狀。抑郁癥狀可能會影響一個人的日常生活、工作和人際關(guān)系，甚至可能導(dǎo)致自殺行... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號