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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)疾病，患有強(qiáng)迫癥的人會(huì)不由自主地重復(fù)做某些行為或者一直想著某些念頭，導(dǎo)致他們的生活受到嚴(yán)重干擾。以下是一些常見(jiàn)的自測(cè)方法：
1. 強(qiáng)迫行為自測(cè)：列出自己覺(jué)得有可能是強(qiáng)迫行為的做法，然后用標(biāo)記記錄下次這么做的情況。當(dāng)拼命地控制焦慮情緒，掙扎著阻止或停止某些行為，或者感到無(wú)法擺脫某種沖動(dòng)，就會(huì)對(duì)自己的強(qiáng)迫行為有了一個(gè)更清晰的認(rèn)知。
2. 強(qiáng)迫思維自測(cè)：有時(shí)候，強(qiáng)迫癥也會(huì)表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維，比如反復(fù)出現(xiàn)的念頭或者幻覺(jué)?？梢試L試用一個(gè)本子記錄下自己最常出現(xiàn)的想法，觀察這些念頭是否反復(fù)、堅(jiān)持或者令人煩惱。
3. 日常生活自測(cè)：通過(guò)自我觀察來(lái)檢查自己的日常生活是否受到強(qiáng)迫癥的影響。比如，是否反復(fù)進(jìn)行某些動(dòng)作，或者避開(kāi)某些地方、事物或想法。這些都有可能是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。
總之，如果依然懷疑自己患有強(qiáng)迫癥，建議盡快去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和診斷，尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生幫助。
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