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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，給生活和工作帶來(lái)很大的困擾，需要注意尋求專業(yè)幫助、保持積極的心態(tài)、避免刺激、建立良好的生活習(xí)慣等。
1.尋求專業(yè)幫助：強(qiáng)迫癥是一種心理障礙，需要尋求專業(yè)的幫助?；颊呖梢宰稍冃睦磲t(yī)生或心理咨詢師，接受專業(yè)的治療和指導(dǎo)。
2.保持積極的心態(tài)：強(qiáng)迫癥患者容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，因此需要保持積極的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解壓力，保持心情愉悅。
3.避免刺激：強(qiáng)迫癥患者容易受到外界刺激的影響，因此需要避免接觸可能引起強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為的事物。例如，避免看恐怖、驚悚的電影或書籍，避免接觸可能引起焦慮的場(chǎng)所和人物。
4.建立良好的生活習(xí)慣：強(qiáng)迫癥患者需要建立良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠和合理的飲食。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，提高身體的免疫力，有助于強(qiáng)迫癥的康復(fù)。
如果強(qiáng)迫癥癥狀嚴(yán)重影響到了日常生活、工作和學(xué)習(xí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，前往精神心理科就診。
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