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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是以反復出現(xiàn)強迫觀念和強迫動作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙，迫癥患者平時需要注意的事項有尋求專業(yè)幫助、保持積極的心態(tài)、學會放松、建立良好的生活習慣等。
1.尋求專業(yè)幫助：強迫癥是一種心理障礙，需要尋求專業(yè)幫助?？梢宰稍冃睦磲t(yī)生、心理咨詢師或精神科醫(yī)生，進行評估和診斷，并制定相應(yīng)的治療方案。
2.保持積極的心態(tài)：強迫癥患者常常會陷入消極的思維模式中，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。因此，要學會保持積極的心態(tài)，嘗試用正面的思維方式來對抗強迫思維和行為。
3.學會放松：強迫癥患者常常會感到緊張和焦慮，因此學會放松是非常重要的?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。
4.建立良好的生活習慣：保持規(guī)律的生活作息，充足的睡眠和健康的飲食，有助于緩解強迫癥癥狀。
果強迫癥癥狀嚴重影響到日常生活、工作或?qū)W習，應(yīng)及時到精神心理科就診，進行治療。在治療過程中，要按照醫(yī)生的要求定期復診，如實反饋癥狀變化和治療效果。
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