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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種較為常見的精神疾病，以反復(fù)出現(xiàn)的強迫觀念、強迫沖動或強迫行為等為主要表現(xiàn)，通常吃以下食物對維持身體健康和穩(wěn)定情緒比較好。
1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于維持身體健康和穩(wěn)定情緒。
2.全谷物：全谷物富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持腸道健康和穩(wěn)定血糖水平，如全麥面包、糙米、燕麥等全谷物食品。
3.足夠的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于維持肌肉、骨骼和皮膚的健康。建議選擇魚、禽肉、豆類、堅果等富含蛋白質(zhì)的食物。
4.健康脂肪：健康脂肪如橄欖油、魚油、堅果等富含必需脂肪酸，有助于維持身體健康和穩(wěn)定情緒。
5.低糖、低鹽的食品：過多的糖和鹽會導(dǎo)致體重增加、高血壓等健康問題，從而影響情緒和心理健康。
如果有強迫癥相關(guān)的飲食問題，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生。
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